Devido à crescente popularidade das saunas na Polônia, muitas pessoas consideram que tipo de sauna será o melhor em seu caso e quais propriedades e parâmetros da sauna serão os mais benéficos. Existem vários tipos de saunas, cada uma com propriedades diferentes. A sauna úmida, outro nome para o qual é o banho romano ou banho de vapor, remonta à época dos banhos termais no Império Romano. Portanto, vamos considerar o que uma sauna úmida oferece, suas propriedades, vantagens, desvantagens e opiniões, especialmente em comparação com uma sauna seca e uma sauna a vapor.
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Atendemos diferentes tipos de saunas. Uma sauna úmida, outro nome para o qual é banho de vapor ou banho romano, é um tipo de sauna onde a temperatura deve estar entre 70 ° C e 90 ° C, e a umidade do ar deve estar entre 25% e 39%. A sauna seca, outro nome para a qual é a sauna finlandesa, é um tipo tradicional de sauna originária dos países escandinavos. A sauna finlandesa deve ter propriedades como temperatura na faixa de 90 ° C a 110 ° C e umidade do ar de 10%.
Já a sauna a vapor é aquela em que as propriedades são as seguintes: a umidade do ar deve ser de até 100%, e a temperatura variando de 40 ° C a 50 ° C. Outro tipo de sauna é a sauna a vapor de ervas, também conhecida como Tylarium. As propriedades de tal sauna são a temperatura variando de 45 ° C a 65 ° C e a umidade do ar variando de 40% a 65%. Ou talvez você também esteja interessado este artigo sobre uma sauna seca?
Outro tipo de sauna é a sauna infravermelha. Este tipo de sauna é uma sauna infravermelha. Em vez de água quente, a alta temperatura em tal sauna é alcançada por radiação infravermelha. A sauna de infravermelhos é indicada para os utilizadores que, por diversos motivos de saúde, não devem utilizar tipos de saunas típicos.
Sauna úmida - aplicação, opiniões
Vantagens de uma sauna úmida
Como já foi mencionado na introdução, a sauna úmida vem da antiga cultura romana. Como um banho romano tradicional, geralmente é feito de ladrilhos de cerâmica em vez de madeira. Deve ser equipado com um gerador de vapor especial, também conhecido como gerador de vapor. Este gerador está localizado fora da sauna. Esse gerador de vapor é controlado por um controlador. O banho romano também deve ser sustentado pelo fornecimento de ar fresco, o que proporciona uma ventilação agradável a tal ambiente.
Usando uma sauna úmida, temos a capacidade de nos livrarmos de toxinas e produtos metabólicos prejudiciais do corpo mais rapidamente. Outra vantagem do banho de vapor é o seu efeito refrescante. A temperatura relativamente amena e a umidade do ar muito alta podem atuar como uma massagem no corpo e também podem reduzir a tensão muscular e relaxar a mente. Também vale a pena prestar atenção ao fato de que na sala de vapor, as nuvens de vapor penetram na pele, graças ao qual a limpam profundamente. Torna a pele excepcionalmente lisa e macia após o banho. Se você estiver procurando por mais informações, verifique também Artigos sobre saunas coletados aqui.
O vapor quente tem um efeito muito saudável na pele, também é recomendado para doenças respiratórias e dores reumáticas. Garante relaxamento profundo no ambiente certo, da forma mais agradável. Um banho em uma sauna úmida limpa o corpo e também estimula a circulação sanguínea. O vapor facilita a absorção dos cosméticos de cuidado. Máscaras nutritivas devem ser aplicadas na pele antes da última visita a uma sauna úmida. O vapor quente faz com que eles penetrem profundamente e regenerem a epiderme. Você também pode usar preparações para a regeneração do cabelo, bálsamos firmadores e óleos para a pele.
Desvantagens de uma sauna úmida
O banho romano, no entanto, não é o melhor lugar para pessoas com problemas de pele. Pessoas que têm problemas de acne ou seborréia devem consultar um médico especialista, dermatologista, se podem pagar um banho nessa sauna. Além disso, as pessoas que sofrem de asma devem evitar tomar banho em uma sauna úmida. Da mesma forma, no caso de uma infecção, especialmente uma muito desenvolvida, não é aconselhável usar uma sauna úmida, porque a infecção pode se tornar muito mais profunda.
Outras doenças que representam uma ameaça ao tomar banho em um banho de vapor são condições reumáticas agudas, tuberculose, vários tipos de tumores, glaucoma, úlceras, insuficiência cardíaca, insuficiência circulatória, insuficiência coronariana, tromboflebite e hipertensão. Usar uma sauna úmida também não é recomendado para pessoas que sofrem de epilepsia e claustrofobia.
As mulheres grávidas também não devem usar o banho romano. O banho no banho de vapor também não é recomendado para idosos e crianças com menos de 6 anos de idade. Vale ressaltar também que não se deve usar a sauna úmida com o estômago vazio, logo após as refeições, sob o efeito de álcool e outros estimulantes, bem como imediatamente após esforços físicos intensos. Ou talvez você também esteja interessado artigo sobre os benefícios do uso da sauna?
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Comparação de uma sauna úmida com uma sauna seca e uma sauna a vapor
As diferenças mais importantes entre uma sauna úmida e outros tipos de saunas são suas propriedades, como temperatura e umidade dentro da sala. Essas propriedades foram caracterizadas ao descrever os tipos de saunas. As condições que prevalecem em uma sauna úmida permitem que você permaneça mais tempo nela do que em outros tipos de sauna. Você pode ficar em uma sauna úmida de várias a várias dezenas de minutos. No entanto, devemos lembrar de exercer moderação e não quebrar recordes de tempo de permanência na sauna. A sauna seca nos dá a oportunidade de ficar por 8 a 15 minutos, enquanto na sauna a vapor você pode ficar por cerca de 15 minutos.
Após cada entrada na sauna, devemos relaxar e refrescar o corpo aquecido. A sauna úmida permite ficar mais tempo dentro de casa, mas a sauna seca faz com que quem toma banho sue mais rápido, mas a pele seca rapidamente, além disso, depois de usar a sauna seca, os cabelos ficam quentes por muito tempo. tempo e pode até começar a fermentar. Como resultado, as saunas secas estão cada vez mais sendo substituídas por saunas úmidas.
Além disso, em cada tipo de sauna, vários tipos de óleos essenciais, ervas e outras substâncias aromáticas podem ser usados. Este tratamento dá à sauna um cheiro e aroma agradáveis, e também temos a oportunidade de fazer aromaterapia. Depois de usar qualquer tipo de sauna, devemos nos lembrar de resfriar adequadamente o corpo aquecido. Verifique também este artigo sobre como usar a sauna.
A popularidade da sauna está crescendo a cada ano em todo o mundo, assim como na Polônia. Mais e mais pessoas querem experimentar os benefícios do uso de banhos de sauna. Pelas condições do interior da sauna, como umidade do ar e temperatura, distinguimos os tipos mais importantes de banhos de sauna. A sauna úmida, também conhecida como banho de vapor e banho romano, retira suas tradições da cultura romana antiga e é caracterizada por condições internas mais amenas em comparação com a sauna seca, conhecida como banho finlandês ou sueco antigo, bem como o banho de vapor sauna. Tem vantagens e desvantagens, mas está substituindo outros tipos de saunas existentes no mercado.
