A sauna infravermelha está se tornando uma solução cada vez mais popular para pessoas que amam se aquecer em uma cabana aconchegante. Acontece que o uso da sauna infravermelho é recomendado para um grupo muito mais amplo de pessoas, mesmo em condições que impossibilitem o uso de uma sauna tradicional. Em um momento, descobriremos como usar uma sauna infravermelha, suas vantagens e contra-indicações.
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Como usar uma sauna infravermelha?
Usar a sauna infravermelha não é uma atividade complicada. Claro, a fase inicial será aquecer adequadamente a cabine para obter a temperatura ideal. Ao gerar raios infravermelhos, a temperatura não deve ultrapassar 50 graus Celsius. Em comparação com uma cabine tradicional, seu valor é inferior a 30 a 50 graus Celsius.
Para obter as melhores propriedades, as opiniões dos médicos indicam também a preparação ideal do corpo para uma sessão de sauna. Quando questionados sobre como usar uma sauna infravermelha, procuramos a resposta em nossa dieta diária. Álcool e alimentos gordurosos não devem ser consumidos. Além disso, é recomendável reabastecer os líquidos antes de entrar na sauna. É melhor beber cerca de 1-1,5 litros de água mineral não gaseificada. Em seguida, use um banho quente para preparar seu corpo para a temperatura predominante na cabine. Se você está procurando mais inspiração, dê uma olhada também Artigos sobre saunas coletados aqui.
Vale a pena saber como utilizar uma sauna de infravermelho para tornar seu funcionamento o mais eficaz possível. A temperatura na cabine de infravermelho, dependendo de nossas preferências individuais, pode variar de 35 a 50 graus Celsius. Além disso, nenhum vapor de água é liberado durante esse período. É uma grande comodidade para quem teve problemas respiratórios nas saunas tradicionais.
Após o término da sessão na sauna infravermelho, recomenda-se aguardar até que a temperatura corporal volte ao normal para, em seguida, tomar um banho frio. Depois, devemos reabastecer os líquidos e passar o resto do dia descansando e relaxando.
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Usando a sauna infravermelha - propriedades e impacto na saúde
Em comparação com as saunas a vapor tradicionais, as cabines de infravermelho têm um efeito muito melhor na saúde. Inúmeras vantagens contribuem para que as sessões regulares de sauna infravermelha sejam recomendadas por muitos especialistas. As avaliações dos médicos são mais favoráveis, já que as contra-indicações, nesse caso, não são mais tão extensas. Se você está procurando mais conselhos, continue lendo também este artigo sobre a sauna finlandesa.
Entre as propriedades valiosas que têm um efeito benéfico sobre a saúde, mencionaremos:
- Metabolismo mais rápido - graças ao suor durante as sessões em uma sauna infravermelha, os níveis de colesterol são reduzidos. Como resultado, o tecido adiposo é perdido de forma mais eficaz e rápida.
- Remoção eficaz de toxinas do corpo - uma forma de remover os poluentes do corpo é através do processo de transpiração. Portanto, o uso regular da sauna ajuda a se livrar das toxinas, incluindo metais pesados, de todo o corpo.
- Melhorar a pele - as opiniões dos médicos confirmam que o uso regular da sauna infravermelha tem um efeito benéfico em toda a pele. As indicações mostram que esta forma pode ser utilizada por pessoas que sofrem de acne e celulite. Além disso, a pele fica mais firme, retarda o processo de envelhecimento e sua cor saudável é restaurada.
- Reduzindo os sintomas das doenças - ao revisar todas as indicações da sauna infravermelha, também encontraremos inúmeras doenças e doenças crônicas. Entre eles estão diabetes, problemas de pressão, síndrome das articulações dolorosas, alergias, resfriados, dores de garganta, enxaquecas ou nevralgia.
- Relaxamento - as vantagens de uma sauna de infravermelho também são sentidas por pessoas que lidam com muito estresse no dia a dia, têm um trabalho exaustivo ou passam muitas horas por dia em salas fechadas, por exemplo, com ar-condicionado.
- Melhor oxigenação do corpo - o aumento da temperatura auxilia o funcionamento do sistema circulatório, graças ao qual mais oxigênio chega a cada célula. Graças a isso, a sauna infravermelha tem um efeito positivo na saúde através da melhor oxigenação de todos os órgãos. Dessa forma, ganhamos ainda mais energia para a vida. Ou talvez eles também interessem a você inspirações para construir no jardim coletadas aqui?
Uso da sauna infravermelho - contra-indicações
Os efeitos benéficos das saunas infravermelhos podem ser notados em muitas situações da vida, bem como na presença de diversas doenças. No entanto, as inúmeras indicações não resultam em certas circunstâncias nas quais a sauna não é recomendada. As contra-indicações que devem ser seguidas incluem, mas não estão limitadas a, gravidez, história de cirurgia, micose, esclerose múltipla, hemofilia, doenças malignas, Parkinson ou doenças infecciosas. Se você estiver tomando medicamentos diferentes, deve verificar se há indicações adequadas para evitar tais locais.
Em última análise, no entanto, o funcionamento de uma sauna infravermelha traz consigo vantagens valiosas. Devido às inúmeras propriedades, nossa condição de saúde pode ser significativamente melhorada. Se tivermos dúvidas se o funcionamento da sauna não nos fará mal, vale a pena consultar o seu médico. Verifique também veja este artigo para dicas sobre como usar a sauna.
