A sauna seca, ou sauna finlandesa, é uma alternativa interessante à tradicional sauna a vapor. Isso não significa, entretanto, que as propriedades de um banho seco sejam mais limitadas. Claro, como no caso de qualquer banho, existem algumas contra-indicações, mas podemos listar muitos outros benefícios. Se alguém está se perguntando qual sauna é melhor - seca ou a vapor - você certamente encontrará as opiniões certas abaixo para ajudá-lo a tomar a decisão certa.
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Sauna seca - ação
A sauna finlandesa pode ocorrer em dois tipos de cabines. O primeiro deles, um tradicional banho seco, é aquecido por um fogão junto com pedras quentes. Portanto, ao usar esta sala, nos concentramos no contato com o ar aquecido a uma temperatura de 95 graus Celsius. Ao contrário de um banho de vapor, uma sauna seca distingue-se por um nível de umidade muito baixo. A umidade do ar não excede 10%.
A solução moderna no momento é a sauna infravermelha. Este tipo de banho é caracterizado pela produção de raios infravermelhos que incidem diretamente no aquecimento do corpo. Portanto, uma sauna infravermelha se distingue por uma temperatura ambiente que varia de 35 a 50 graus Celsius. Os benefícios da sauna aqui significam que a temperatura corporal aumenta em apenas 1 grau Celsius, enquanto a temperatura da pele chega a 42 graus Celsius. Portanto, uma sauna infravermelha é descrita como uma solução mais segura e que traz resultados satisfatórios em comparação aos tipos tradicionais de banhos. Se você está procurando mais inspiração, dê uma olhada também Artigos sobre saunas coletados aqui.
Banho seco - benefícios de uma sauna seca e contra-indicações
Como você sabe, podemos listar as inúmeras vantagens de uma sauna seca. Em primeiro lugar, sua ação traz grandes benefícios para pessoas que lutam contra as mais diversas enfermidades do dia a dia. As indicações incluem:
- Doenças brônquicas - entre elas há indicações para o tratamento de bronquite crônica, além da asma brônquica. Os efeitos positivos incluem o alívio dos sintomas da doença.
- Doenças do esqueleto e articulações - os benefícios de uma sauna seca são sentidos em todos os tipos de artrite, reumatismo, bem como tensão muscular
- Doenças cardíacas - antes de verificarmos as propriedades de uma sauna seca, é necessário primeiro verificar sua saúde por um médico. Os benefícios da sauna serão sentidos principalmente por pessoas que tiveram um ataque cardíaco há mais de seis meses.
- Doenças cardiovasculares - os pareceres médicos permitem o uso da sauna com obstrução arterial detectada. Essas não são indicações para todas as doenças relacionadas ao aparelho circulatório. Se você está procurando mais conselhos, continue lendo também este artigo sobre a sauna finlandesa.
As contra-indicações para o uso de uma sauna seca são as seguintes:
- Doenças respiratórias agudas e doenças crônicas - asma severa, tuberculose e até resfriado - nesses casos, a sauna finlandesa tem um efeito perigoso
- Cardiopatias agudas - conforme mencionado anteriormente, as indicações para o tratamento das cardiopatias devem ser determinadas pelo médico assistente. Em muitos casos, a sauna finlandesa não possui as propriedades adequadas que seriam seguras para esse tipo de doença.
- Artrite reumatóide aguda - um banho seco só pode ajudar em doenças leves
- Doenças venéreas - as doenças venéreas são uma grande contra-indicação ao uso não só da sauna seca, mas também do tradicional banho de vapor.
- Doenças oculares graves - as contra-indicações também são doenças oculares, como daltonismo e glaucoma
- Epilepsia - pessoas que sofrem de epilepsia, infelizmente, não podem usar os benefícios da sauna
- Câncer - em muitos casos de câncer, é recomendável evitar o uso da sauna seca
- Implantes e endopróteses - pessoas com implantes ou endopróteses de quadril, infelizmente não podem usar a sauna seca
- Úlceras estomacais
- Doenças da glândula tireóide
Sauna em casa - promoções interessantes
Podemos notar inúmeras vantagens da sauna seca, que incluem muitas doenças que são amenizadas pelo uso regular do banho. Além disso, as vantagens da sauna seca incluem o fato de que nenhum vapor é produzido durante a sessão. Nos banhos turcos, é um obstáculo gravíssimo para quem tem o mais ligeiro problema de respiração. A sauna infravermelha merece atenção especial. Porque não só na cabine, é gerada uma temperatura muito mais baixa em comparação com uma sauna tradicional. Também é possível realizar sessões com a porta entreaberta. É uma excelente solução para pessoas que sofrem de claustrofobia, bem como medos semelhantes associados a espaços fechados e apertados. Ou talvez eles também interessem a você inspirações para construir no jardim coletadas aqui?
Como desvantagens da sauna seca, certamente citaremos algumas contra-indicações ao uso de seus benefícios. No entanto, a lista de doenças e enfermidades é bastante grande, o que exclui um determinado grupo de pessoas. Isso inclui doenças venéreas ou doenças cardíacas. É importante lembrar que nem sempre as doenças venéreas são diagnosticadas, por isso existe o risco de contraí-las por não seguir as devidas normas de higiene pessoal. Algumas pessoas que se habituaram ao funcionamento do banho de vapor reconhecem a falta de vapor como as desvantagens de uma sauna seca. O vapor de condensação dá a impressão de um processo ainda mais eficaz de suor e remoção de toxinas do corpo.
Sauna seca - como usar?
Para obter o máximo de benefícios possível, vale a pena preparar adequadamente para usar uma sauna seca. Então os efeitos serão perceptíveis e as desvantagens da sauna seca serão minimizadas. Para sentir os efeitos da sauna, você deve evitar o álcool e refeições pesadas. A sauna finlandesa será mais eficaz se tomarmos um banho quente antes da sessão. No entanto, você não deve aplicar cremes e loções, bem como maquiagem.
Os benefícios da sauna serão visíveis após cerca de uma dúzia de minutos. Portanto, você deve deixar a cabine após no máximo 15 minutos. Caso contrário, sentiremos as desvantagens de uma sauna seca na forma de pele excessivamente seca. Embora a umidade do ar seja muito baixa, um dos principais benefícios da sauna é a transpiração. Certifique-se de tomar um banho frio após sair da sauna e, em seguida, reabasteça seus líquidos. Verifique também veja este artigo para dicas sobre como usar a sauna.
Sauna seca ou úmida?
Muitas pessoas se perguntam qual sauna é melhor: seca ou úmida. Acontece que cada um deles tem propriedades e efeitos semelhantes. O banho seco certamente tem opiniões mais favoráveis dos médicos, pois há menos contra-indicações para seu uso. Além disso, a umidade do ar é mínima, o que é uma solução mais conveniente para muitas pessoas.
Por outro lado, uma sauna úmida tem umidade do ar de 60 a 100%. Os efeitos da transpiração da pele são perceptíveis imediatamente. No caso dela, a opinião dos médicos indica um grupo muito mais amplo de pessoas que não podem usar esse tipo de cabine. Em última análise, cada um de nós deve responder qual sauna - seca ou úmida - nos trará mais benefícios.
